mejores deportes para niños

Mejores deportes para niños

El estilo de vida sedentario persigue a las familias actuales. Los niños van al colegio, vuelven a casa, comen y se sientan juntos durante horas en el sofá con un aparato en la mano y se niegan a moverse.

La obesidad es una preocupación creciente, al igual que otras enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la presión arterial, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Hace unos años, nunca habrías oído hablar de niños que sufrieran enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Sin embargo, hoy tenemos cada vez más casos de niños que sufren estas enfermedades a una edad muy temprana. La razón principal es la falta de un estilo de vida saludable.

Los niños tienen una energía natural que hay que agotar diariamente para un crecimiento sano. Sin embargo, cuando los padres trabajan y no tienen tiempo para vigilar las actividades de sus hijos, se utiliza la tele, los ordenadores o las consolas para mantenerlos ocupados.

En el pasado, incluso sin el equipo adecuado, la mayoría de los niños solían jugar al balón prisionero, al fútbol en unos pocos metros cuadrados de terreno o al baloncesto, apuntando a la pared si no había una red para lanzarlo.

Los niños solían inventar sus propios juegos, como el escondite, el espía, polis y cacos y muchos otros para mantenerse activos. Pero los niños de hoy no saben realmente a qué juegos jugar y parecen estar más conectados a los juegos de sus móviles. De ahí la necesidad de estructurar su tiempo para maximizar eficazmente su crecimiento. Los padres sienten ahora la necesidad de animarles a ser físicamente activos para que no sean presa de enfermedades del estilo de vida que podrían afectar más tarde a sus vidas.

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Tabla de contenidos

Los 10 mejores deportes para niños

Los deportes y los juegos para los niños son una fuente omnipresente de desarrollo de habilidades que permanecerán con ellos durante toda su vida. Hoy en día, existe una necesidad creciente de que los niños realicen actividades físicas para contrarrestar el impacto de la tecnología que se ha inmiscuido en sus vidas con consecuencias a veces desastrosas. Echa un vistazo a los mejores deportes al aire libre para que los niños maximicen su potencial y les ayuden a llevar un estilo de vida saludable.

Fútbol

El fútbol, uno de los deportes más populares, se considera uno de los mejores deportes para los niños. Este deporte, que puede enseñarse a niños de tan sólo cuatro años, está ganando rápidamente popularidad en todo el mundo, y muchos niños se entrenan para convertirse en campeones. Los futbolistas famosos de todo el mundo también han creado una sensación de adrenalina asociada a este deporte.

Beneficios del fútbol
El juego fomenta el trabajo en equipo, la equidad, la disciplina y tiene muchos beneficios físicos. Fomenta la fuerza muscular, la flexibilidad, la coordinación, el control del peso y la resistencia cardiovascular. Hacer malabares con una pelota mejora la agilidad de las piernas, el equilibrio y la resistencia cardiovascular.

Natación

Un deporte excelente para combatir el miedo a las alturas y al agua, y un deporte que, una vez aprendido, nunca se olvidará. Permite desarrollar las habilidades de tu hijo de forma individual sin competir con los demás.

Beneficios de la natación
La natación mejora la fuerza pulmonar enseñando a controlar la respiración en el agua, y mejora la fuerza muscular practicando diferentes estilos de natación.

Ciclismo

Todos los niños están locos por las bicicletas y les encanta montar en una. ¿Por qué no convertirlo en un deporte que infunda un sentimiento de libertad, independencia y orgullo? Con los diferentes tipos de bicicletas disponibles, ahora puede realizar diferentes actividades de ciclismo con tu hijo.

Beneficios del ciclismo
Lo primero que aprende un niño con el ciclismo es la seguridad vial y la resistencia. Socialmente, aprenden paciencia, disciplina y autoestima. Sin embargo, los beneficios físicos superan a los sociales. El ciclismo mejora la fuerza de las piernas, la coordinación de los reflejos, el equilibrio, el control del peso y la función cardiovascular.

Patinaje en línea

Aunque es un poco caro, el patinaje está ganando popularidad entre los niños y hay muchos profesionales que enseñan este deporte de forma estructurada. Es una actividad estupenda para los niños.

Beneficios del patinaje
El patinaje desarrolla la paciencia y fomenta la coordinación de los reflejos. El cuerpo desarrolla la agilidad, aumenta la fuerza muscular, mejora el sistema cardiovascular y ayuda a mantener el equilibrio.

Baloncesto

Con una simple pelota y un aro, este juego es una gran manera de hacer que los niños se mantengan físicamente activos. Este deporte, que es una forma estupenda de involucrar a los niños tímidos en un juego de equipo, tiene muchos beneficios.

Beneficios del baloncesto
Los niños aprenden a controlar su cuerpo mediante la defensa y el ataque. Los pases rápidos mejoran el pensamiento y los reflejos, y el regateo del balón favorece la coordinación de ojos y pies. Correr con el balón mejora la fuerza muscular y desarrolla la destreza.

Atletismo

Un gran evento que ha ganado una inmensa popularidad hoy en día con los maratones organizados por varias organizaciones, esta es una gran actividad para los niños también. Casi gratuito, este deporte es uno de los mejores tipos de ejercicio que pueden hacer los niños.

Beneficios del atletismo
Correr desarrolla la concentración, la resistencia, mejora la fuerza muscular y el sistema cardiovascular. El ejercicio regular refuerza el sistema inmunitario y fortalece los pulmones, reduciendo el riesgo de resfriados y gripe.

Caminar

Caminar puede no parecer un deporte, pero ha sido certificado como una de las mejores actividades físicas que se puede fomentar en los niños. Los países occidentales recompensan a los niños por ir a pie al colegio porque tiene muchos beneficios.

Beneficios de caminar
Si caminas con tu hijo, se refuerza el vínculo familiar. Caminar en espacios abiertos permite conectar con el entorno y la marcha física ayuda a fortalecer las piernas, controlar el peso y equilibrar el cuerpo.

Gimnasia

Es un deporte olímpico muy popular y está ganando rápidamente popularidad entre los niños de hoy en día. Profesionales formados enseñan a los niños con el equipo adecuado y cultivan su talento.

Beneficios de la gimnasia
El primer y principal beneficio de la gimnasia es el equilibrio y la flexibilidad. Este deporte ayuda a tu hijo a ser lo más flexible posible, ya que requiere agilidad y destreza. Socialmente, anima al niño a ser fuerte y a controlar sus miedos.

Tenis

Jugadores como Roger Federer y Rafael Nadal han puesto el tenis en el mapa internacional y este deporte también ha ganado mucha popularidad entre los niños. Los niños se han enamorado de este deporte porque implica un espíritu competitivo.

Beneficios del tenis
Este deporte requiere que el jugador tenga destreza en los pies y rapidez mental. Anima a los niños a elaborar estrategias de movimiento, a aprender las técnicas adecuadas y a desarrollar la fuerza y la precisión de los brazos. También ayuda a desarrollar la fuerza muscular y a mejorar el sistema cardiovascular.

Judo

Cada vez más coles han empezado a incorporar el judo a sus programas de educación física al darse cuenta de sus beneficios. El judo es un deporte que contribuye al desarrollo global de los más pequeños en términos de crecimiento físico, emocional y espiritual.

Beneficios del Judo
El judo ayuda a inculcar el sentido de la disciplina. La mayoría de la gente lo asocia con la lucha libre o la defensa personal. Pero lo que también enseña es el autocontrol y la concentración. Si se trata de repetir lanzamientos y puñetazos, tu hijo también está aprendiendo a practicarlos con diferentes habilidades mientras sigue las reglas establecidas para ese deporte en particular.

¿Por qué deben hacer ejercicio los niños?

No hace falta decir que un poco de actividad física es imprescindible en la vida cotidiana. Es esencial para tu hijo y hace más bien que mal. Involucrar a tu hijo en el deporte es una excelente manera de incorporar la actividad física a su vida y de incorporarla a su sistema para el futuro. La práctica del deporte tiene beneficios inconmensurables.

  1. Salud: El ejercicio mantiene a tu hijo sano y en forma. Refuerza el sistema inmunitario y reduce el riesgo de sufrir enfermedades o cualquier otra dolencia común. Los estudios también han demostrado que los niños activos tienen más probabilidades de convertirse en adultos físicamente activos.
  2. Desarrollo social: La participación en actividades físicas y deportivas permite a los niños relacionarse con personas de todos los niveles. La participación en los deportes implica trabajo en equipo, comunicación, capacidad de liderazgo y seguimiento de instrucciones. Todos estos elementos conducen a aprender a desarrollar una personalidad cohesionada que atraiga a todo el mundo.
  3. Fomentar la confianza en sí mismo y la autoestima: Los entrenadores animan a sus alumnos de todos los niveles a superar los límites del rendimiento. Una palabra de agradecimiento del entrenador o de los padres es suficiente para animar a los niños a dar lo mejor de sí mismos. Las críticas constructivas con consejos bien estructurados para tomar medidas correctoras elevan la moral de los niños pequeños.
  4. Impacto positivo en los estudios: El ejercicio de cualquier deporte ayuda a mejorar las capacidades cognitivas del niño. La práctica del deporte requiere determinación, dedicación y perseverancia para lograr el objetivo. El mismo enfoque metódico puede aplicarse a los académicos para lograr resultados positivos. Los estudios han demostrado que los niños que hacen deporte también aprenden bien porque tienen un alto nivel de concentración.
  5. Sigue el protocolo: Cualquier deporte se juega según un conjunto de reglas. La disciplina es básica durante el juego, y si tu hijo no quiere seguir las instrucciones, puede ser una buena idea inscribirlo en una actividad deportiva. Aceptar las instrucciones, seguir las indicaciones y aceptar la decisión del árbitro son esenciales para inculcar la disciplina a tu hijo.
  6. Control emocional: Los niños pueden tener mucho estrés bajo la superficie que necesita una forma de liberarse. Las actividades deportivas canalizan las emociones básicas de los niños de forma positiva. Un buen entrenador intentará controlar el lado negativo del niño y canalizar esa energía hacia un objetivo, lo que le enseñará a tener paciencia.
  7. Desviación de la actividad antisocial: Los niños de hoy pueden ser presa fácil de actividades antisociales como el tabaco, las drogas o incluso los peligros de las redes sociales. La práctica de deportes les ayuda a concentrarse y a darse cuenta de que estas actividades pueden tener efectos catastróficos en su cuerpo y en su rendimiento.
  8. Reduce el estrés y la depresión: No cabe duda de que los niños de hoy en día se enfrentan a un gran estrés debido al aumento de los objetivos académicos y vitales. Los estudios han demostrado que la mayoría de los niños de hoy en día sufren de depresión y son propensos al suicidio porque no pueden hacer frente a sus objetivos académicos. Haciendo deporte, un niño puede deshacerse de todo el estrés y la depresión acumulados y sentirse renovado para comprometerse con sus estudios.
  9. Disciplina: Los niños de hoy en día carecen de disciplina. No tienen horarios fijos para acostarse o levantarse y lo hacen todo a paso de tortuga. El ejercicio físico aporta disciplina porque implica entrenamientos regulares a intervalos regulares. Los niños aprenden la importancia de seguir rutinas y se acostumbran a seguirlas.
  10. Aumento de la confianza en sí mismo: Los niños que practican deportes ganan confianza en sí mismos gracias a la comunicación con la gente y al seguimiento de las instrucciones. Practicar un deporte da una sensación de logro que refuerza la confianza en sí mismo, y los niños se sienten preparados para afrontar cualquier reto que se les presente.

Tu hijo no tiene por qué destacar en el deporte, pero si practica o participa en él, puede convertirse en una persona maravillosa con una personalidad acogedora.

Está ampliamente demostrado que el simple hecho de reunir a los niños para realizar cualquier actividad que implique un esfuerzo físico es beneficioso para su desarrollo. Al fomentar las actividades y eventos deportivos en su estilo de vida, criarás a un niño sano con una mente igualmente activa.

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